Chłodne wskazówki na gorące letnie miesiące
Choć lato jest piękne, wiele osób doświadcza coraz większych problemów zdrowotnych w temperaturach powyżej 30°C. Szczególnie podczas fal upałów, gdy temperatura nie spada poniżej 20°C nawet w nocy, obciążenie organizmu jest wysokie. Dzieje się tak, ponieważ organizm nie może zregenerować się po stresie cieplnym w ciągu dnia podczas snu. Konsekwencje: Wiele osób cierpi z powodu dyskomfortu, wysypek skórnych, skurczów łydek lub opuchniętych nóg. Obciążony jest również układ sercowo-naczyniowy, co może prowadzić do zawrotów głowy, bólów głowy i zmęczenia.
Przygotowanie naszego miasta na okresy upałów i ochrona ludzi przed ich skutkami jest możliwa tylko wtedy, gdy pracujemy razem. Dlatego też dowiedz się więcej na temat upałów i podziel się swoją wiedzą z innymi, zwłaszcza ze starszymi sąsiadami. Mapa chłodnych miejsc i przestrzeni (Otwiera się w nowej karcie) pokazuje, gdzie możesz szybko i łatwo znaleźć miejsca do ochłody w swojej okolicy w Sztuttgarcie. Broszura dotycząca upałów wydana przez urząd PDF-Plik 2,12 MB ds. zdrowia zawiera wskazówki, jak najlepiej przetrwać lato. Czy wolisz drukowaną wersję broszury? W takim razie prosimy o przesłanie nam upałów wydana przez urząd PDF-Plik 2,12 MB ds. zdrowia zawiera wskazówki, jak najlepiej przetrwać lato. Czy wolisz drukowaną wersję broszury? W takim razie prosimy o przesłanie nam wiadomości e-mail.
Co możesz zrobić, jeśli cierpisz na problemy zdrowotne związane z upałem?
Problemy zdrowotne pojawiają się częściej w szczególnie upalne dni. Istnieje wiele przyczyn takiego stanu rzeczy: przegrzanie organizmu lub przeciążenie układu sercowo-naczyniowego. Ważne jest, aby osoby dotknięte chorobą ochłodziły się i odpoczęły. Objawy takie jak nudności, zawroty głowy lub wymioty należy traktować poważnie, ponieważ upał może zagrażać życiu. Jeśli Twój stan zdrowia jest krytyczny lub nie masz pewności, natychmiast skontaktuj się z lekarzem. Poniższe informacje z Krajowego Urzędu Zdrowia Badenii-Wirtembergii zawierają przegląd tego, jak rozpoznać objawy i co można z nimi zrobić.
Odwodnienie (wytrzeszcz)
Wysypka cieplna
Wyczerpanie cieplne
Zapaść cieplna
Skurcze cieplne
Obrzęk cieplny
Udar cieplny
Udar słoneczny
Kto jest szczególnie zagrożony podczas upałów?
Silne upały i związany z nimi stres są szczególnie niebezpieczne dla niektórych grup ludności. Należą do nich grupy osób podatne na upały:
- Osoby starsze
- Osoby wymagające opieki
- Niemowlęta i małe dzieci
- Osoby cierpiące na choroby przewlekłe i ostre
- Osoby cierpiące na uzależnienia
- Kobiety w ciąży
- Osoby bezdomne
- Osoby pracujące na zewnątrz i ciężko pracujące fizycznie, od rzemiosła po branżę gastronomiczną
- Mieszkańcy poddaszy w starszych budynkach
- Mieszkańcy dzielnic szczególnie narażonych na upały
Jak zapobiegać wyczerpaniu cieplnemu?
Poniżej zebraliśmy kilka wskazówek i porad, które pomogą Ci chronić siebie i osoby wokół Ciebie tak skutecznie, jak to możliwe podczas intensywnych upałów.
Zwróć uwagę na zacienienie i chłodzenie
Dostosuj swoją codzienną rutynę
Noś odpowiednie ubrania
Zwróć uwagę na swoją dietę
Pij wystarczająco dużo
Dostosowanie leków
Chroń skórę przed słońcem
Gdzie mogę znaleźć fajne miejsca w Stuttgarcie?
Dobre przygotowanie do gorących dni w mieście obejmuje również wiedzę o tym, gdzie można skutecznie ochłodzić się w międzyczasie. Mapa fajnych miejsc pokazuje, gdzie można szybko znaleźć zacienione miejsca do relaksu w okolicy: na przykład biblioteki dzielnicowe, place zabaw, tereny zielone i zbiorniki wodne. Na mapie można również znaleźć wskazówki od innych mieszkańców. Mapa pokazuje również obszary leśne i lokalizacje fontann z wodą pitną (Otwiera się w nowej karcie).
Dzięki doświadczeniu mieszkańcy Sztuttgartu często najlepiej wiedzą, gdzie znajdują się publicznie dostępne i odpowiednie miejsca do ochłody. W związku z tym miasto prosi mieszkańców o wzięcie udziału w ankiecie (Otwiera się w nowej karcie). Ankieta z LamaPoll (Otwiera się w nowej karcie) jest anonimowa; nie są zbierane żadne dane osobowe, które pozwoliłyby na wyciągnięcie wniosków na temat konkretnej osoby.
Co przewiduje plan działania w zakresie ciepła w Sztuttgarcie?
Odpowiednie środki ochrony zdrowia związane z upałami są planowane i wdrażane wspólnie z osobami dotkniętymi upałami i interesariuszami ze Sztuttgartu. Plan działania w zakresie upałów nie jest jednorazową, sfinalizowaną koncepcją dla Sztuttgartu, ale raczej dynamicznym procesem, który będzie stale monitorowany i dalej rozwijany. W miarę jego postępów prowadzone będą kampanie i udzielane dalsze informacje na temat wszystkich środków.
Działania mogą spełniać bardzo różne cele. Na przykład mapa chłodnych miejsc zapewnia bezpośrednie informacje o tym, gdzie można się ochłodzić. Z kolei koncepcja zaopatrzenia w wodę pitną, która jest obecnie opracowywana, określi, w jaki sposób można uzyskać wodę pitną na obszarze miejskim.
Więcej informacji
- Urząd Ochrony Środowiska w Stuttgarcie (Otwiera się w nowej karcie)
- Federalne Ministerstwo Środowiska, Ochrony Przyrody i Bezpieczeństwa Jądrowego (BMU) (Otwiera się w nowej karcie)
- Federalna Agencja Ochrony Środowiska (UBA) (Otwiera się w nowej karcie)
- Instytut Roberta Kocha (RKI) (Otwiera się w nowej karcie)
- Niemieckie Centrum Koordynacji IPCC (Otwiera się w nowej karcie)
- Ministerstwo Środowiska, Ochrony Klimatu i Energetyki Badenii-Wirtembergii (Otwiera się w nowej karcie)
- Państwowy Instytut Środowiska Badenii-Wirtembergii (LUBW) (Otwiera się w nowej karcie)
- Niemiecki sojusz na rzecz zmian klimatu i zdrowia (Otwiera się w nowej karcie)
- Deutscher Wetterdienst: Rejestracja automatycznego ostrzeżenia o upale (Otwiera się w nowej karcie)
- Informacje na temat ciepła na stronie głównej Federalnego Centrum Edukacji Zdrowotnej (BZgA) (Otwiera się w nowej karcie)
Wydział Promocji Zdrowia i Planowania Zdrowia
