Gesundheit und Vitalität sind in jedem Alter wichtig. Eine Schlüsselrolle dabei spielen ausreichende Bewegung, gemeinschaftliche Aktivitäten und die Freude am Ausprobieren. Für Bürgerinnen und Bürger in reiferem Alter, die gerne fit werden oder fit bleiben möchten, gibt es spezielle Bewegungsangebote der Stadt Stuttgart.
Gemeinsames Vorhaben der Programme ist die regelmäßige Bewegung, die sich in jedem Alter positiv auswirkt. Ist man weitgehend gesund und hat ausreichend Kraft, Ausdauer und ein sicheres Gleichgewicht, kann man im Alter alltägliche Aufgaben leichter bewältigen und ein selbstständiges Leben führen.
Warum ist Bewegung gerade im Alter so wichtig?
Regelmäßige Bewegung ist für jeden wichtig – ganz egal, ob jung oder alt. Doch besonders im hohen Alter ist es umso wichtiger, in Schwung zu bleiben. Denn wer sich ausreichend bewegt, der:
- hilft, die Mobilität, Selbstständigkeit und Unabhängigkeit zu erhalten und kann somit die Pflegebedürftigkeit im Alter reduzieren.
- verbessert die Leistung des Herz-Kreislauf-Systems und kann so Erkrankungen wie Diabetes, Herzschwäche, Arteriosklerose und Bluthochdruck vorbeugen.
- stärkt das Immunsystem, vor allem Bewegung an der frischen Luft.
- kräftigt die Muskeln, verbessert das Gleichgewicht und kann deshalb helfen, Stürze zu vermeiden.
- erhält die Knochen- und Muskelmasse und schützt damit vor Osteoporose.
- hält auch den Geist in Bewegung und kann so Demenz vorbeugen.
- hilft, ein gesundes Körpergewicht zu halten.
- erleichtert neue Kontakte und den Austausch mit Gleichgesinnten.
- fördert die Ausschüttung des „Glückshormons” Endorphin.
Programme im Überblick
Balkongymnastik vor Alten- und Pflegeeinrichtungen
Stadtteilspaziergänge
Bewegungspass
Stuttgarter Netzwerk zur Bewegungsförderung Älterer
Andi Mündörfer
